冰潭明镜的个人博客

美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%-90%的疾病与压力有关。

长期生活在压力之下，你的身体就会以不同的形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中我们可以自己采取措施预防和缓解。

症状一：感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等可以在病毒侵入初期起到有效的防御作用。

另外，保持愉快好心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

症状二：头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是:持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

　老是觉得自己做什么事儿都不如别人,特别的不自信.怎么样才可以变自信呀?

　　三年来，一直有个毛病，就是不敢自己锁门．这个毛病来的很突然,因为从前是管理很重要的档案的.只要我不在的时候就会把档案室的门锁上.可是有一天我去其它办公室取资料回来发现门是开着的.当时心一惊.心里犯了很久的嘀咕,明明每次出门都记得锁门了的.为什么这门会是开着的.从那儿开始.每次锁完门就要反复的推好多遍.
　　后来我实在是忍受不了了,因为每天回家都会提心吊胆的回忆办公室的门到底锁没锁,我就问我同事.这是不是毛病呀?我同事说不算毛病.并给我出主意说"每次锁完门手扶着把手往前推一下.然后告诉自己门锁了."我也照着他的说法做了,可是并没有改善.现在锁什么门都是反复检查,自从有了拍照手机以后更是每天早上锁完门用手机拍下来,确定是上了锁才放心上班.我这是不是一种精神疾病呀?

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D?Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。
　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 0

　　轻度 1

　　中度 2

　　严重 3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　总分：＿＿＿＿

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。

　　抑郁自测答案：

　　0―4分 没有忧郁症

　　5―10分 偶尔有忧郁情绪

　　11―20分 有轻度忧郁症

　　21―30分 有中度忧郁症

　　31―45分 有严重忧郁症并需要立即治疗

　　假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

　　我们经常会听到家长的报怨，孩子放学回家不写作业，不是看电视就是出去玩儿，真拿他们没办法，说他们也不听。

　　其实这样的情况真的是太多了，因为孩子的天性就是喜欢玩，想用规距来约束他们，对孩子来说真的就像受罪一样。

　　记得前几个月的时候，我在电视 上看到了这样的一个节目，是采访的孩子的一家，主要话题是关于让孩子学其它的特长方面的。

　　主持人问孩子的妈妈：你给孩子报特长班，孩子愿意吗？

　　妈妈：开始的时候不愿意，后来经过沟通他愿意学了。

　　主持人又问孩子：妈妈给你报特长班，你喜欢学吗？

　　孩子：不喜欢。

　　主持人：为什么不喜欢？

　　孩子：因为学那些东西占了我玩的时间了，我现在都没时间玩了，学完了还要在家里练习。

　　…………

　　大概意思就是这样的吧，时间太长了，我也记得不是很清楚了，总之最后要说的就是孩子没有了自由的时间，除了睡觉是自己的时候，其它的时间都被爸爸妈妈和老师占去了，通过这个我们也知道了孩子心声，他们是需要自由的，是要有自己的时间去玩的，可是家长给孩子报了好多特长班，孩子不喜欢也要去学，其实这样对孩子是没好处的。

　　而且孩子学东西的时候，家长还要跟着，要在一边督促着，看着，要不孩子就不学，家长还要说孩子不认真。

　　其实我们应该明白，兴趣才是是孩子的学习动力，有了动力就不用别人去看着，去督促，孩子也照样学的认真，而且记的还深刻，不容易忘，学起来也会感到轻松愉快。如果孩子没有学习的兴趣，硬是让他学，我想结果也不会好的，甚至会导致更坏的结果。

　　所以对孩子来说，培养兴趣和养成良好的学习习惯是非常重要的。而一个好家长就应该多在孩子的培养兴趣上下功夫，而不是简单的批评指责孩子。

　　夕阳下的黄昏
　　一切都已经黯淡。

　　微风轻轻拂过身旁，
　　小树静静地伫立在两旁，
　　多么安谧、宁静的时间！

　　昨天终将沉默，
　　将我们的故事藏进往事。
　　留不住笑容，只留下回忆。

　　既然这样，那就
　　快乐一些吧。

　　筛落心情中烦乱的那一部分，
　　留下昨天温馨的我们的欢颜。

　　你们翩翩的舞姿，
　　如鸟儿伴随灿烂阳光飞翔，
　　明天，你们将选择更高的天空，更美的未来！

　　孩子们，你们可听见，
　　我祝福的歌曲？

　　我们彼此用爱凝结的日子，
　　将会成为镀上纯金的往事，
　　我们的友谊，在未来岁月的长河里
　　不会随着冲洗而淡泊，
　　而会更加灿烂！亮泽！

sina头条 ，不大懂这个国家储备肉的意思，难道是国家腌制的咸肉？
　　
　　http://news.sina.com.cn/c/2007-05-22/215313050003.shtml
　　商务部：必要时将会动用国家储备肉
　　
　　　　面对猪肉价格出现上涨的情况，今天，商务部有关负责人表示，国家将采取措施保证猪肉市场的平稳运行，必要时会动用国家的储备肉。
　　
　　　　商务部市场运行调节司监测处处长李习臻说：“近期，各地猪肉价格出现一定幅度上涨，但是市场需求基本能够满足。据我们的监测，5月前20天，36个大中城市每公斤猪肉平均批发价格达到14。5元，比去年同期上涨了4，4元。”
　　
　　　　李习臻同时也强调，在必要时将会考虑动用国家的储备肉。
　　
　　　　商务部市场运行调节司监测处处长李习臻说：“商务部将协调有关部门，密切关注市场的变化，作好在适当的时候动用国家储备肉的准备。”

　　4年前来沈阳读书，并成为一个品学兼优的好学生

　　她寄居在亲属家中，因为家里交不起学费而险些辍学

　　她在饥饿中没能禁住面包的诱惑，而伸出了偷窃的手

　　她被店主抓住后苦苦哀求遭拒绝，最终留下千字遗书

　　一整天滴米未进，虽然明知不对，但饥饿万分的她还是没禁得住酥香可口的面包的诱惑，在便民店内将面包放在了自己的口袋里。在被店主发现并屡次宣称将要把此事告发至学校后，觉得无脸面对他人的16岁少女黄绢(化名)选择了自杀来终了一切。

　　昨日下午，记者来到位于沈阳市东陵区榆树屯的黄绢家时，她的堂姐夫张先生告诉记者，因为没有黄绢生父的签字，黄绢的遗体已在殡仪馆内躺了两天，“多好的孩子啊，就这样走了，我们理解不了。”张先生说，黄绢死的那天只留下一封遗书。

　　自杀之前

　　16岁女孩写下千字遗书

　　“姐姐、姐夫，其实我当时真的不是有意去偷那块本不属于我的面包，我知道我错了，但我当时真的非常饿，我没能禁受得住诱惑。我做了不该做的事儿，我再也没有脸见你们了，也更没脸到学校上课、没脸面对老师，我走了，永远地走了，希望你们能原谅我……”

　　黄绢的家，是在一个不足十平方米的低矮的平房内，这其实是黄绢堂姐一家在沈阳的暂住处。正处于哺乳期的黄绢堂姐黄女士泪流满面、哽咽地向记者口述了黄绢所写下的遗书内容。“这孩子命特苦，一天好日子也没过上，说走就走了。”她说，5月18日14时30分左右，黄绢面无表情地回到家，“当时她一声没吭，也没跟谁打招呼。我和我丈夫以为她累了，我丈夫在她屋门外看到，小绢回屋后坐在饭桌前写东西。我们认为她是在写作业，谁能料到她是在写遗书？！晚饭前我们喊小绢吃饭时，发现她面色苍白，已经没气了，她手中紧握着一封千字遗书。 ”

　　自杀原因

　　饿得难受 偷面包被发现

　　当时，一家人哭作一团，等读完遗书时，方才得知真相。

　　“就是一袋面包，葬送了孩子的命。”张先生告诉记者，黄绢在遗书中说，她犯下了大错。“其实她是特懂事理的孩子，如果不是万般无奈，也不会做出让自己都无法原谅自己的举动。”张先生向记者展示了一段他记下的遗书内容：“我当时真的很饿，我也知道不好，但是我真的很饿。”原来，黄绢从5月17日晚到18日中午，几乎是滴米未进。至于她到底为何没吃饭，张先生未透露具体原因。而在18日中午，黄绢放学走回到家时，她的姐姐、姐夫已吃完午饭，随后张先生给了她一元钱，让她到外面买馒头吃，“当时她说只要五毛钱就够了，然后就走出了门。”

　　按照张先生记录的遗书内容记载，黄绢当时来到一家便利店，一袋看起来美味可口的面包，让她简直丢了魂儿。趁店主没主意，她将一袋2元多的面包放进口袋。她还没回过神儿来，店主出现在她面前，自知犯错的她无论怎样求情，仍无法取得对方的谅解，店内的围观者也越来越多。“再怎么说，也是个孩子，就这么算了吧。”有人替黄绢求情，并打算垫付面包钱，但店主执意不从，“我们店以后不欢迎你来，今天的事必须告诉学校，你就等着老师说你吧！”而看到有联防队员赶到后，黄绢“哇”的一声哭起来。

　　没钱尸检

　　是否服毒死亡暂成谜团

　　黄绢死后，家人为她换上了新衣服，但家人不明白孩子究竟是怎么死的。张先生告诉记者，是他第一个发现孩子断了气的，“当时她脸色惨白，嘴唇发紫，身边、地上到处都是呕吐物。”家人分析，黄绢肯定是因为受不了“店主要将此事告诉学校”才选择自杀。但张先生称，家里从没买过农药和安眠药。“身上只有5角钱的黄绢怎么可能买得起农药和安眠药？”有邻居提出这样的疑问。

　　她是不是服毒自杀？这一切恐怕只能通过尸检来寻找答案。但张先生说：“家里现在根本拿不出尸检的钱。”难道，她的死因将成为永远的谜团？

　　小绢身世

　　老家在河北从小被抱养

　　4年前，12岁的黄绢跟随父亲来到沈阳，那一年，她才第一次走进校门，在老师心中，她是个品学兼优的好学生。

　　张先生告诉记者，黄绢老家在河北，父亲是个单身汉，为延续香火，在黄绢只有几个月的时候就将其抱养过来。因为生活拮据，连吃饭都成问题，更甭提黄绢上学读书了。2003年，黄父带着黄绢来到沈阳。但打工没多久，黄父就胡言乱语，不到一年，自己走丢好几次。他在两年前又一次出走，听说回了老家。

　　就这样，黄绢寄居在与自己并无血缘关系的堂姐家。

　　邻居说法

　　这个女孩平时话很少

　　正值豆蔻年华的少女，却并没有阳光般的笑容，她从来没邀请过同学到家中做客，几乎班上所有的人都说不清楚她家的确切位置。她的同学张名(化名)告诉记者，下课时黄绢很少和大家一块玩，放学时也是一个人往家走。“她平时话很少，但见到别人特别有礼貌。”黄绢家的一位邻居告诉记者：“就连走路她都是贴着墙根，好像很害怕的模样，无精打采，好像吃不饱饭似的。”

　　老师说法

　　小绢曾经险些辍学

　　黄绢惟一的喜好就是读书，榆树屯小学一名老师告诉记者，黄绢每学期的成绩都会名列前茅，而且因为年龄比同班同学大，她总是让着这些弟弟妹妹。“真没想到她会选择这条路，她才16岁啊。”这名老师掉下了眼泪。

　　据黄绢的另一名老师透露，5月初时，黄绢还因交不起学费而险些辍学。“这么好的学生，将来肯定有发展。”得知这一情况后，她马上与黄绢的堂姐夫取得联系，张先生直言，在自己孩子和黄绢中间选择，他肯定会选择让自己的孩子继续读书。校方在积极争取后，为黄绢免除学杂费，黄绢才得以继续求学。

　　便民店态度

　　“死了就死了呗”

　　昨天下午，记者找到了黄绢遗书中所提到的兴客隆便民店，该便民店处于榆树屯农贸市场旁，“我们拒绝采访。”便民店中的一年轻店员不耐烦地说。“死了就死了呗，我们抓小偷还犯法了不成，她死了和我们有什么关系？”一自称是店内负责人的女子吐出了这样的话。

　　目击者说

　　便民店做得有些过分了

　　记者在此采访时，听见仍有人在便民店门外议论着这件事，“她毕竟还是个孩子，得饶人处且饶人啊，现在孩子没了，他们心里就能好受？”一目击者说：“当时店主恶语相加，几乎什么难听说什么，又说要找村联保队员，又说要找老师家长。别说是小孩了，就是成年人让那几个人一顿臊，也受不了。我认为便民店做得有些过分了!”

　　一目击者告诉记者，当时黄绢在便民店内虽没有遭到暴力，但她一直被要求站在便民店一角。店主则在一旁不停地数落着黄绢。随着店主嗓门越来越大，屋内也聚集来了越来越多的人。黄绢几次赔礼认错，店主均熟视无睹，一副轻蔑的模样。

　　律师说法

　　便民店无权调查和质询

　　对此，辽宁申扬律师事务所李利威律师表示，类似情况的一再发生，体现出便民店在片面强调自身的前提下，对消费者权益尊重的不足。便民店方面如果强制调查，并限制了消费者的人身自由，就涉嫌非法拘禁。根据相关法规，只有公安机关才有条件在案件需要时对公民进行传唤和盘问。所以，便民店根本无权进行调查和质询，应当交由公安机关进行处理。

　　事后追问

　　对待未成年人是否应该宽容些

　　如果是教导而不是恶语相加，也许，事情会变成另外一个结果。

　　昨天，记者费尽周折见到了事发时打算为黄绢垫付面包钱的陈女士。对于最终的结果，她摇头叹惜。她告诉记者，当时她正在便民店内购物，看到店主在呵斥有些衣衫褴褛的黄绢，她说：“别说了，就一袋面包，她还是孩子，这钱我给了。”但是店主火气很大，无论谁去劝阻，都无功而返。“咱不能说黄绢一点都不对，但那个便民店也太过了，咱们毕竟得怀着一颗宽容的心去帮她，教育她。”

　　沈阳市政协常委巴俊宇也指出：“也正是部分人在处事时的不冷静和欠缺思考，才造成了许多恶果和惨剧的发生。”他认为，便民店完全可以用另外一种手段将事件平息，在事情过后，积极与黄绢家长及校方进行沟通，“在今后的生活中，针对事件的矛头深挖孩子的内心深处，及时纠正，用一颗宽容的心来温暖孩子。”

　　专家说法

　　进行“挫折教育”很有必要

　　沈阳某心理诊所的陈曦医生告诉记者，黄绢没有良好的应对挫折的心理，是这起悲剧的源头之一。他分析说，因为复杂的身世及常年寄居在他人家中，黄绢精神会处于高度紧张和疲惫状态，在为人处世时往往是倍加小心，在处理问题时往往不能缜密思考。加之在便民店内受到了剧烈的刺激，因此才会出现过激行为。不管是什么诱因，归根结底是孩子接受挫折的能力太弱了。陈曦建议，要不失时机地对孩子进行一定的“挫折教育”，会有利于孩子健康地成长。

　　最新动态

　　今日启程寻黄父

　　因为孩子真正的监护人不在身边，无法在孩子的死亡证明上签字，黄绢的尸体目前仍停放在东陵殡仪馆内，尸检也无法进行。张先生告诉记者，他今天就将启程赶赴河北老家，寻找黄绢的父亲。

　　凌云派出所办案民警告诉记者，警方是在18日20时左右接到的报警，随后赶到黄绢家。但对于黄绢的死因，该民警表示目前尸检尚未进行，无法推测，不过根据黄绢的遗书所述，应系自杀。

  园子的四周是一圈榛子树丛，像一排篱笆。外面是田野和草地，有许多牛羊。园子的中
间有一棵花繁的玫瑰树，树下有一只蜗牛，他体内有许多东西，那是他自己。
  “等着，等轮到我吧！”他说道，“我不止开花，不止结榛子，或者说像牛羊一样只产
奶，我要贡献更多的东西。”“我真是对您大抱希望呢，”玫瑰树说道。“我斗胆请教一
下，您什么时候兑现呢？”
  “我得慢慢来，”蜗牛说道。“您总是那么着急！着急是不能成事的。”
  第二年蜗牛仍躺在玫瑰树下大体上同一个地方的太阳里。玫瑰树结了骨朵，绽出花朵，
总是那么清爽，那么新鲜。蜗牛伸出一半身子，探出他的触角，接着又把触角缩了回去。
“什么东西看来都和去年一样！没有出现什么进步！玫瑰树还在开他的玫瑰花，再没有什么
新招了！”
  夏天过去，秋天到来，玫瑰还在开花，结骨朵，一直到雪飘了下来，寒风呼啸，天气潮
湿；玫瑰树垂向地面，蜗牛钻到地里。
  接着又开始了新的一年，玫瑰又吐芽抽枝，蜗牛也爬了出来。
  “现在您已经成了老玫瑰枝了，”他说道，“您大约快要了结生命了。您把您所有的一
切都给了世界，这是否有意义，是一个我没有时间考虑的问题。但很明显，您一点也没有为
您的内在发展做过点什么。否则的话，您一定会另有作为的。您能否认吗？您很快便会变成
光秃秃的枝子了！您明白我讲的吗？”
  “您把我吓了一跳，”玫瑰树说道。“我从来没有想过这一点。”
  “不错，看来您从来不太费神思考问题！您是否曾经考虑过，您为什么开花，开花是怎
么一回事，为什么是这样而不是另外一样呢！”
  “没有！”玫瑰树说道。“我在欢乐中开花，因为我只能这样。太阳是那样暖和，空气
是那样新鲜，我吸吮清澈的露珠和猛烈的雨水；我呼吸，我生活！泥土往我身体内注入一股
力量，从上面涌来一股力量，我感到一阵幸福，总是那么新鲜，那么充分，因此我必须不断
开花。那是我的生活，我只能这样！”
  “您过的是一种很舒服的日子。”蜗牛说道。
  “的确如此！我得到了一切！”玫瑰树说道；“但是您得到的更多！您是一位善于思
考、思想深刻的生灵。您的秉赋极高，令世界吃惊。”
  “这我压根儿就没有想过，”蜗牛说道。“世界与我不相干！我和世界有什么关系？我
自身与我身体的事就够多的了。”
  可是难道说我们不应该把我们最好的东西奉献给别人吗！把我们能拿出的——！是啊，
我只做到了拿出玫瑰来！——可是您呢？您得到了那么多，您给了世界什么呢？您给它什么
呢？”
  “我给什么？我给什么！我朝它吐唾沫！它不中用，它和我没有关系。您去开您的玫瑰
花去吧，您能干的就这么多了！让榛子树结它的榛子！让牛和羊产奶去吧！它们各有自己的
群众，我的在我自身里！我缩进自己的身体里，呆在自己的躯壳里。世界与我没有关系！”
  于是蜗牛就缩回到自己的屋子里，带上了门。
  “真是叫人伤心！”玫瑰树说道。“就算我特别愿意，我也无法把身子缩进去，我必须
总是开花，总是开玫瑰花。花瓣落了，被风吹走！不过我却看见一位家庭主妇把一朵玫瑰花
夹在赞美诗集里，我的另一朵玫瑰花被插在一个年轻美丽的姑娘的胸前，还有一朵被一个幸
福地欢笑着的小孩子吻了一下。这些都叫我很高兴，这是真正的幸福。这是我的回忆，是我
的生活！”
  玫瑰天真无邪地开着花。蜗牛缩在他的屋子里，世界和他没有关系。
  一年年过去了。
  蜗牛成了泥土里的泥土，玫瑰树成了泥土中的泥土，连赞美诗中留作纪念的玫瑰也枯萎
了，——可是园子里新的玫瑰树开着花，园子里爬出了新的蜗牛，它们缩在自己的屋子里，
吐着涎液，——世界与它们无关。
  是不是我们还要把故事从头念一遍？——它不会有两个样子的。